朝起きれない人必見!
ブログをご覧いただきありがとうございます!
2年目の倉田です!
最近は寒さが一段と増して、朝起きるのが辛くなってきましたね(^^;
ある調査では12月が1番目覚めが悪いといわれてる月らしく、
まさにこれからの季節ですねww
今日はそんな寒い日の朝に、しっかりと目覚められる方法を調べたので書いていこうと思います!
まず、寒いとなぜ寝起きが悪くなるのかというと。。。
体の内側の温度が1番低くなるといわれているのが朝4時頃で
そこから2~3時間かけて徐々に体温が上がるのですが、気温の低さや
生活習慣が原因となって体温が上がらず目覚められなくなるようになるみたいです。
改善・対策としては、夕食は午後8時までに食べ終わるか、分食をするなどして
体内時計がずれないように工夫するといいらしいです!
また、エアコンを起床時間の30分前からセットして、起きる時には
お部屋が暖かい状態になっていると目覚めやすいので良いらしいです◎!
布団の中で関節を動かして、筋肉を伸び縮みさせることで
体温をあげてスッキリと目覚めるようにするのも有効的です♪
朝起きたら温かいスープや飲み物などを摂って
体を内側から温めて1日を気持ちよく始められるようにしましょう(*^^*)
写真は大阪に行った時に食べたうどんです(笑)
温かくてダシがきいてて美味しかったです(´▽`)
海やプールでの注意※
こんにちは!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪♪
社員旅行のグアムで真っ黒に日焼けした中脇です!
皆様のおかげでグアムでリフレッシュすることが出来ました!
ありがとうございます!
グアムでは綺麗な海や、プールに入ったりしたのですが
その時に気をつけなければならないことがあります。。。
それは、せっかく染めたヘアカラーが、海に入ると一気に落ちるということです(><)
プールでも、色落ちする可能性があります(泣)
海水は、塩分&弱アルカリ性です。
髪の毛がアルカリに傾くと、キューティクルが開いてカラー剤の成分が流れ出てしまいます。
また、海水に含まれる塩分も髪の毛のダメージにつながり、
ヘアカラーの色落ちを早めてしまいます。
水分は髪の内部にも届くので、海につかると一緒に塩分も髪の内部に届きます。
そして入り込んだ塩分が髪の水分を奪っていくと同時に、カラーの色素も外部に流してしまうのです。
海水には、ヘアカラーだけでなく地毛の色素さえも奪ってしまう力があるのです※
私は海水やプールの水に髪の毛が浸からないように
ずっと、お団子をしていました!
海水などにできるだけ浸からないのが対処法としては一番ですが、
もしつかってしまったら、しっかり洗い流すのと、トリートメントなどのケアをしましょう!
、、、今の時期に言われてもって話ですよね(苦笑)
今の時期は、乾燥が大敵なのでしっかり保湿をしてあげることが大切です!
皆様のご来店、お待ちしております!
生姜効果!!!
こんにちは!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!!中脇です!
寒いですね…!
こういう時期は、あったかい飲み物を飲んでまったりしたいですね(*^^*)
この時期にあったまるには、よく”生姜”を耳にしますね!
生姜は温まるだけではなく、実は育毛効果もあるのです!!!
育毛剤などに生姜が入ってるものがあります!
生姜は血行も良くしてくれます◎
血行不良は薄毛や抜け毛の原因の一つです。
栄養は、血液によって運ばれます。
血行が悪いと頭皮に栄養が届きにくくなり、髪の成長がうまくいかず
薄毛や抜け毛になってしまうことがあるのです。。。
その他にもいくつかの効果があります!!
しかし、育毛効果のために!と、生姜を取り入れ過ぎても良くないみたいです。
腹部の不快感や胸焼け、下痢、口や喉の刺激感などの起こるリスクが高まるんだとか。。。
なので生姜を取り入れる量にも気をつけましょう!笑
身体もあったまり育毛効果もあるなんて生姜、一石二鳥ですね!
写真は生姜とは関係ないですが。。。
NY研修のときに食べたステーキと、ピザです!笑
大きくて、おいしかったです♪♪
寒い中ではありますが、
皆様のご来店をお待ちしております!