こんにちは！

お店では、たまにヒートテック着てます、榎本です…

 

 

 

暑いですね!!!!!!(^_^;)

 

 

先日、休みのスタッフと高尾山のビアマウント(ビアガーデン)に行ってきました☆

 

 

行くまでが暑くて暑くて……!!!!!☀️⚡

 

ビールが最高に美味しく感じました(*´ー｀*)ﾍﾍﾍ

 

景色も良くて、とてもオススメですよ(*^^*)✨

 

 

 

今年はもの凄く暑くて、水分補給が必要不可欠ですね💦

 

アルコールやカフェインは水分補給にならないそうなので気をつけてくださいね(^_^;)

私は水分、塩分が足りなくて足を毎日つってしまってるので（苦笑）、

今はスポーツドリンクを飲むようにしています!!!

 

水分、塩分を取らなかったので化粧のノリが悪かったですね(^^;

カサカサします⚡

 

 

皆さんも気をつけてください(^^;

 

 

 

 

こんにちは！

社員旅行のグアムまでに腹筋割ります。石井です💪(´･_･`💪)

 

 

さて、皆様、夏も本番ですね！！！

 

暑いです。

 

 

海行ったり、川行ったり、バーベキューしたり、、、✨

 

 

今回は、そんな夏に気になるダイエットについて書きたいと思います！

 

ダイエットと言っても、今は情報に溢れている社会ですので、

Google先生で調べれば無限にダイエット方法が出てくるかと思うのですが。。。

 

 

僕が紹介するダイエットは、ノーベル賞の理論に基づいた科学的に立証されている方法です😳

 

 

まず皆様、ダイエットウインドウという言葉をご存知でしょうか？

 

これは、一日の中で、最初に食事をしてから最後に食事をするまでの時間のことで、

例えば、朝8:00にご飯を食べ、お昼を食べ、夕飯を18:00に食べたとき。

この場合だと、ダイエットウインドウは10時間ということになります！

 

 

このダイエットウインドウを短くするだけで、簡単にダイエットが出来てしまうのです！！

 

 

実際に全く同じ食事内容で、

ダイエットウインドウ8時間の人と、12時間の人とを比較した時、

圧倒的に8時間の人の方が痩せていくそうです！！

 

まさに目からウロコですね✨

 

 

つまり、朝ごはんを少し遅めに、夕飯を少し早めにとることが

ダイエットには良いということですね！！

 

 

たったこれだけで痩せるのか半信半疑ではありますが、、、



 

 

 

僕がこれから実践して検証してみようと思います！！

 

もし気になる方は僕に近況を聞いてみてください笑笑

 

 

 

 

こんにちは！！3年目の山崎です！

 

先日、スタッフのお休みメンバーと

高尾山のビアガーデンに行ってきました！







 

今年の夏は特に暑い！

暑い時にはビールが美味い！

ということで、高尾山で美味しいビールとバイキング♪♪

 

 

そのあとは橋本の七夕祭りにも行きました！



夏は暑いですが、楽しいイベントがたくさんあるので

中でクーラーで涼むのいいですが、外に出て汗かいて楽しむのもいいかもしれません！

 

 

リフレッシュできた1日でした！