朝起きれない人必見!
ブログをご覧いただきありがとうございます!
2年目の倉田です!
最近は寒さが一段と増して、朝起きるのが辛くなってきましたね(^^;
ある調査では12月が1番目覚めが悪いといわれてる月らしく、
まさにこれからの季節ですねww
今日はそんな寒い日の朝に、しっかりと目覚められる方法を調べたので書いていこうと思います!
まず、寒いとなぜ寝起きが悪くなるのかというと。。。
体の内側の温度が1番低くなるといわれているのが朝4時頃で
そこから2~3時間かけて徐々に体温が上がるのですが、気温の低さや
生活習慣が原因となって体温が上がらず目覚められなくなるようになるみたいです。
改善・対策としては、夕食は午後8時までに食べ終わるか、分食をするなどして
体内時計がずれないように工夫するといいらしいです!
また、エアコンを起床時間の30分前からセットして、起きる時には
お部屋が暖かい状態になっていると目覚めやすいので良いらしいです◎!
布団の中で関節を動かして、筋肉を伸び縮みさせることで
体温をあげてスッキリと目覚めるようにするのも有効的です♪
朝起きたら温かいスープや飲み物などを摂って
体を内側から温めて1日を気持ちよく始められるようにしましょう(*^^*)
写真は大阪に行った時に食べたうどんです(笑)
温かくてダシがきいてて美味しかったです(´▽`)
パーマセミナー!!
こんにちは!!
最近、寒さで足がつります、榎本です☆笑
先日、パーマ講習に参加させて頂きました(^^)
今回は「ブリーチをしている髪にパーマをする」をテーマに
施術中での前処理や、スタイリング剤の選び方、
お家での扱い方等を教えていただきました(*^^*)
ダメージがあればあるほどパサつきやすく、かかりムラも出やすいです。
それをいかに保護しながらパーマをかけ、均一なかかり具合にするかが
私たちの腕にかかっています!!!
場所によって巻き方を変えてみたり、薬剤の種類を変えてみたりと
今回の講習では自分の知らない知識を沢山得ることが出来ました(^^)☆
少しでも多くお客様に提供出来る様、日頃から勉強して引き出しを増やしていきます(^^)b
頑張ります☆☆
充実の11月♪
こんにちは!一年目の門馬です!
もう数日で11月も終わり、1年の最後の月、12月に入ってしまいます。。。
早いですね😲
11月は特に、社員旅行のグアムもあったためか、余計に早く感じました^^
初の海外!初のグアム!初の綺麗な海!
とても楽しかったです✨
わたし自身も11月は予定が色々あって、一番大きなことといえば
神戸に行ってきたことです!
神戸は高校生のときに修学旅行で行ったのですが、ほとんど時間がなく(笑)、
今回はゆっくり色々見て回れたので楽しかったです!!!
一人でフラフラするのも好きなので、なかなか行く機会のない神戸、
日帰りの弾丸でしたが、とても堪能できました✨
11月はとても楽しい思い出がいっぱいできたので、
12月、気合入れて頑張っていこうと思います!!!
https://hpsm.jp/webreserve.php?wrsv=6068686d6c6a6f3669625a5e6c6b69626366236c5e6c6955665d332e2928236c6a5e5f5c5c625a3a291c726b6271726662366d625b68626c5b6f6f5b