こんにちは！

５年目の秀（ひで）です＾＾

 

 

 

秋になると、さつまいもやら

かぼちゃやら、栗などなど

おいしい味覚が盛りだくさんですよね♪♪

 

秋にかかわらず、旬のものには

栄養が満点だという話をよく聞きます！！

 

 

ということで今回は、食欲の秋にちなんで

秋の食べ物のお話しをしていきます（・∀・）

 

 

まず、さつまいも！！

さつまいもは食物繊維とカリウムが豊富で、便秘の解消や

老廃物の排出を手助けしてくれます◎

疲労回復にも効果的です！

 

 

次に、かぼちゃです！！

かぼちゃは栄養の宝庫といわれるほど

たくさんのビタミン類をはじめとした栄養素が含まれています＾＾

かぼちゃの皮にもカロテンなどの栄養が多く含まれているので

皮も一緒に食べるといいですねっ！！！

 

 

それから、栗！！

栗は、葉酸（赤血球をつくるのに役立ちます）や、

亜鉛（体内に不足すると味覚障害や抜け毛を引き起こします）が

多く含まれる食べ物です◎

あんなに小さいのに体に必要な栄養素がぎっしり詰まってます！

 

 

他にもたくさんおいしいものがあふれる秋♥

みなさん、満喫しちゃいましょう♪♪

 

 

最後に、こないだ食べたスイートポテトシフォンケーキを

載せておきます（笑）（笑）