こんにちは！

花粉症が急に酷くなって焦っております、針生です！

 

 

2月も終わりを迎え、3月が始まろうとしてますね🌸

本当に1ヶ月は早いものです。。。

 

 

 

この季節といえばそう。。。花！紛！症！

スギ100%アレルギー持ちの私にとっては大変辛いものです😢

 

 

そこでブログをご覧になられてる方の中にも

花粉症だ！という方も少なくないと思うので、今回は意外と

花粉症に良い食べ物、逆に悪化してしまう食べ物を紹介したいと思います！！

 

 

◎花粉症に良い食べ物◎
・チョコレート


じつは、チョコレートも発酵食品のひとつ。

原料、カカオを発酵させて作られているのです！

そんなチョコレートにはポリフェノールがたっぷり！

ポリフェノールは苦みを伴う色素成分で、細胞の老化を防ぐ

抗酸化作用が高い物質として研究が進められています。

細胞の老化を防ぐということは、免疫力UP、アレルギー症状の緩和につながります＾＾

 

 

×花粉症に悪い食べ物×
リノール酸を多く含む油脂類や動物性たんぱく質の摂りすぎは、

花粉症などのアレルギー症状をひどくする可能性が指摘されています。。。

紅花油やひまわり油、卵や肉類、生クリームやマーガリンなどの食べすぎには注意しましょう！

 

 

以上！花粉症豆知識でした！！