本日もブログをご覧いただきありがとうございます☺️

1年目の福田です！

 

 

 

最近寒さが一段とひどくなってきましたね😣

風邪も引きやすくなっている季節なので
対策法をご紹介したいと思います✨

 

 

予防効果のある習慣
・うがい
・手洗い
・マスク
・水分補給
・歯磨き

 

水分補給は、できれば20～30分おきに少量ずつ飲むのが効果的です！！

 

歯磨きは、口内の雑菌を除去することで
ウイルスの侵入を防ぐことができるのでお試しください☆

 

 

風邪かな？と思った時は……

・栄養ドリンクを飲む
・体を温める食事を摂る
・十分な睡眠

が、なにより大事になります！！！

 

 

風邪やインフルエンザに負けず、冬を乗り切りましょう！！