こんにちは！

社員旅行のグアムまでに腹筋割ります。石井です💪(´･_･`💪)

 

 

さて、皆様、夏も本番ですね！！！

 

暑いです。

 

 

海行ったり、川行ったり、バーベキューしたり、、、✨

 

 

今回は、そんな夏に気になるダイエットについて書きたいと思います！

 

ダイエットと言っても、今は情報に溢れている社会ですので、

Google先生で調べれば無限にダイエット方法が出てくるかと思うのですが。。。

 

 

僕が紹介するダイエットは、ノーベル賞の理論に基づいた科学的に立証されている方法です😳

 

 

まず皆様、ダイエットウインドウという言葉をご存知でしょうか？

 

これは、一日の中で、最初に食事をしてから最後に食事をするまでの時間のことで、

例えば、朝8:00にご飯を食べ、お昼を食べ、夕飯を18:00に食べたとき。

この場合だと、ダイエットウインドウは10時間ということになります！

 

 

このダイエットウインドウを短くするだけで、簡単にダイエットが出来てしまうのです！！

 

 

実際に全く同じ食事内容で、

ダイエットウインドウ8時間の人と、12時間の人とを比較した時、

圧倒的に8時間の人の方が痩せていくそうです！！

 

まさに目からウロコですね✨

 

 

つまり、朝ごはんを少し遅めに、夕飯を少し早めにとることが

ダイエットには良いということですね！！

 

 

たったこれだけで痩せるのか半信半疑ではありますが、、、



 

 

 

僕がこれから実践して検証してみようと思います！！

 

もし気になる方は僕に近況を聞いてみてください笑笑