みなさんこんにちは！
1年目の倉田です(´▽`)

 

 

 

この季節は温かい食べ物がすごく美味しく感じられて

ついつい食べ過ぎてしまいます。。。よね？？笑

 

 

私も休みの日はついつい外食で色んな物を食べてしまいます(^-^;

 

 

ちなみにお休みの日に食べたチーズフォンデュです！



チーズがたっぷりで幸せでした♡笑

 

 

 

 

 

ですが、太りたくはないですよね〜（＞＜）！

 

冬場って｢厚着するから見えないしいいや〜｣と

自分の体型に向き合うのをなんとなく避けてしまいます。。。

 

 

 

と、いうことで！今回はダイエットについて書いていこうと思います！！

 

 

まず、朝ごはんはしっかりと食べる！！

 

1年通してちゃんと食べた方が良いのですが、特に冬は冷えた体を

味噌汁やスープなどでしっかりと温めて体温を上げるのが

基礎代謝も高まりカロリーを消費しやすくしてくれます。

 

 

そして温かいお風呂に浸かる！！！
一人暮らしの人や忙しい人は

シャワーだけで済ませてしまうこともあるのではないでしょうか？

体が冷えた状態だとリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなってしまいます（泣）

そうなると基礎代謝も低下してしまいます(ノ_＜)
そうならない為に、ぬるめのお風呂に肩までしっかりと浸かり

20~30分ゆっくりと入るのがおすすめです(´O｀)

 

リラックスできるバスタイムを取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

ぜひ参考にしてみてください♪