こんにちは😊
３年目の佐復です♪♪

最近、仕事終わりに同期の椿と
ランニングをしてます！！


今日も頑張ってるつばちゃん✨
かっこいい😊

ランニングをすると１日の終わりという感じがして
すごくリフレッシュできます(*´`)
私はたまにですが
椿はほぼ毎日ランニングしてるみたいです！

元々代謝が悪い私にはランニングすることによって
前よりも少し代謝が良くなった気がします！
そして、少しだけ体が引き締まったような、、、笑
そんな感じで自分磨きも少しずつしてます😊

ここで、引き締まった体を作る方法を
お教えします！
簡単に言うと有酸素運動です。
その中でもランニング！！
1番効果的なランニング方法は
最低でも２０分以上のランニングをすることです！
無理のないペースでジョギングくらいが最適です。
無理をして早いペースで走ると
逆に筋肉がつきすぎてしまいマッチョに！(笑)

ランニングする前とした後のストレッチは
必ずしてください！！
怪我や筋肉痛になりにくくなるので！

これでみなさんも引き締まった体を‼️

話は変わりますが
8月２６日から武蔵境店がリニューアルオープンを
するため、昭島店のスタッフが順番に
武蔵境店にヘルプに行きます。
ご確認の上ご予約をお取りするようお願い致します。
私は９月４日の水曜日です。

また、私事ですが９月１６日から９月２０日まで
夏休みを頂きます！

まだまだ暑い日は続きますが
ご予約心よりお待ちしております。

以上、佐復でした☆彡