つらい肩こりほとんどの人が

経験をお持ちではないでしょうか。

肩こり防止のためのストレッチや

貼り・塗り薬などの情報はちまたにあふれていますが、

髪の毛との関わりはあまり話題になっていません。

でも実は髪と肩こりは大いに関係があるんです！

 

●肩こりの原因

 

肩こりの原因は同じ姿勢を続けている

ストレス、運動不足などいろいろあります。

重い頭を首と肩で支えなければならないため筋肉に

負担がかかりがちがちに肩が固まってしまいます。

そうすると血流が悪くなり

疲労物質である乳酸が蓄積して

コリや痛みになるんです。

そしてその負担の一つが髪の毛の重さです！

●どれくらいの長さが肩こりに繋がるのか

 

日本人の髪の毛は平均して10万本程度だといわれています。

その重さはミディアムショートの少し長い

程度で１００グラムほど。

普通の大きさのトマトだと、１個の半分ぐらいです。

しかしこれがロングヘアになると

２００～２５０グラムぐらいになり

一気に重さが２～２・５倍に増えます。

それでもトマト１個か１個半ぐらい。

これが毎日四六時中頭に乗っかってる

感じになります！

体質的に肩こりしやすい人は

要注意ですね！

●髪が長い人が肩こりを防ぐためには

肩こりの予防法

肩こりを防ぐためには運動やストレッチ

ビタミン補給などありますが

特に髪が長くてコリにつながっている人は

普段からちょっと気を付けておくといいことがあります。

ロングヘアを垂らしたままにすると

髪が顔にかかるなどして邪魔になるため

首を大きく左右に動かす動作をします。

これが筋肉の疲労につながります。

また頭のてっぺんや後頭部でお団子にすると

その重さが一転に集中するため

これも肩こり症の方にはお勧めしません。

可能であれば左右に分けてしばるか

どちらか一方にまとめるにしても左右を

時々入れ替えて片方だけに

負担がかからないようにしてみましょう！

髪の毛は水分を含むと重量が一気に増しますので

入浴後はできるだけ早く髪の毛を乾かしましょう！