こんにちは、目黒です🐥



今回はヨーグルト×パイナップルの効果を書いていきたいと思います！


パイナップルの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌が
相乗効果で腸に働きかけます。
パイナップルは胃もたれ解消のブロメライン、
美白効果のビタミンC、疲労回復のクエン酸を含んでいます！

パイナップルにはビタミンB1が豊富に含まれています。
通常、糖分は摂取すると体内で脂肪として蓄積されますが、ビタミンB1には糖分が脂肪に変わる前に体外へと排出してくれる働きがあるので、脂肪が付くのを防いでくれます。

そして、パイナップルに含まれる消化酵素、ブロメラインにはタンパク質の消化吸収を助ける働きがあります。
そのため、タンパク質と一緒にブロメラインを摂ることでタンパク質のみを摂った時より多くのタンパク質が体内に吸収されることになります。
タンパク質には筋肉を生成する働きがあるので、体に筋肉が付くことにより代謝アップを狙えるのです。
むくみ解消にも効果が期待できます！
パイナップルにはカリウムという成分が含まれています。
このカリウムには体に滞った余分な水分や塩分を排出する役割があり、むくみの解消に役立ちます。
パイナップルを摂取することでスッキリとした体を目指せますよ。

単品でとるだけでもとても効果があり、ダイエットするにはとっても低カロリーな果物なんです🍍

よかったら参考にしてみてくださいね🙌


参考にしたサイトはこちらです↓
https://josei-bigaku.jp/pineapplebiyou6588/