コラム

頭皮マッサージってなんのために?〜今日からできるセルフ頭皮マッサージ方〜

☆そもそも頭皮をマッサージするメリットは?
頭皮をマッサージすることによって様々なメリット、効果があります。
今日はその一部と、今日からできる簡単な頭皮マッサージの方法をご紹介します✨

⒈リフトアップ
頭皮と顔の皮膚は1枚の皮膚と筋肉で繋がっているので、頭皮をマッサージで動かして血行促進することで、顔の筋肉も動きむくみがとれたり、リフトアップの効果もあります!



2.眼精疲労やコリの解消
スマホを一日使わないなんてことはあまり無いのでは?スマホ首なんて言う言葉もあるくらい、スマホの使いすぎはコリや眼精疲労の原因なんです😰
頭には沢山のツボがあるので、ツボ押しで悩みが解消!

 



3.リラックス効果
先ほどもありましたが、頭は沢山のツボが集まっています。ストレスや血行促進、不眠症などなど、リラックス効果があるツボを押して日々の疲れをとってみるのもいいかもしれませんね💆‍♀


☆今日からできる簡単頭皮マッサージ!
今回は先ほどあった3つの効果に効くツボやマッサージの方法をそれぞれ写真付きで解説!
みなさんもお家でやってみてください😊✨

リフトアップには…?耳の周りをほぐすのが◎
1.耳の周りを囲うようにして指を添えます
2.軽く指圧して、頭の上に向かってくるくると3〜4回回します。
3.少し上に移動してまたくるくる

眼精疲労には…?顔まわりを指圧!
1.こめかみに2本指を添えます。
(こめかみはちょうど目の横のラインにあります)


2.痛気持ちいいくらいの力でぐーっと5秒ほど指圧を×4〜5回
3.指を耳の前まで下ろします。
4.ちょうど耳の真ん中あたりに、顎を開くと 動くところがるので、そこに1本指を添えます。


5.痛気持ちいいくらいの力で5秒ほど×4〜5回

リラックス効果には…?頭の上を指圧!
1.頭の一番上のど真ん中のラインに親指以外の4本指を添えます。


2.真上から下に向かってぐーっと指圧




お風呂上がりの体が温まって血行が良い時に行うとより効果があるので、
みなさんもぜひ!やってみてください✨
※やり過ぎには注意しましょう!!

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