とっても優秀(˙˘˙̀ ✰
こんにちは!
フルーツ大好き人間の横山です!
みなさんはフルーツ好きですか?
フルーツが大好きすぎてフルーツジュースの
お店でアルバイトの経験がある私なのですが
お家にキウイがあったのでキウイについて
お話したいと思います٩(๑•̀ω•́๑)و
私の知っている範囲だとキウイは
ビタミンC、ビタミンE、カリウム、
食物繊維が含まれているのですが
調べていたところなんと聞きなれない言葉の
ものもありましたが他にも
アクチニジン、ポリフェノール、葉酸、有機酸
が含まれているみたいです!
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けたり
メラニン色素を抑制するのは良く聞く話
ですがビタミンEと一緒にとると
相互作用で低酸化力がアップ⤴︎
ポリフェノールにも低酸化作用があります!
カリウムは浮腫を予防してくれます!
バナナやカボチャにも含まれているので
キウイが苦手な方はそちらでも摂取できます!
食物繊維は腸内環境にはかかせないですね!
アクチニジンはタンパク質の分解を促す
効果があるみたいなので小腸での吸収力を
アップしてくれるみたいです٩(๑•̀ω•́๑)و
女子には葉酸もしっかり必要ですよね!
有機酸は乳酸の抑制に働きをかけてくれたり
鉄の吸収を高めてくれるので
貧血気味の人にはぴったりですね!
疲労回復にもいいみたいです♪
さてさてそんなキウイを今回は飾り切り
してみました( ॣ•͈૦•͈ ॣ)♡
キウイを半分に切って
横スライスで細かくきっていきます!
(めんどくさいからって荒く切っちゃだめ!)
そうしたら少しずつズラして丸めます!
少し立体感を出すために上の方だけ広げると
グリーンの素敵な薔薇が完成します♡笑
種がないところは葉っぱの形にカットして
盛り付ければとてもかわいいです♡
とっても簡単なので急にお客さんが来た時
などすぐに出来るのでおすすめです♪
季節が不安定な今の時期
風邪をひきやすいのでみなさんも
キウイで風邪予防始めていきましょう!
ジューシーなのでジメジメした時期に
もってこいですね٩(๑•̀ω•́๑)و
着付け講習
6月後半スタイリスト
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