どうもこんにちは。
大坂です。明日から夏休みでルンルンです。

さて、９月突入ですね。
暦の上では秋なはずなんですけど…ねぇ？

暑さは相も変わらず夏レベルですが、徐々に秋らしくはなってきているはず…

そんな今、実はヘアケアの頑張り時だったりするんです。

夏には欠かせないクーラー。

今年も大活躍だったかと思います。
そのクーラーによる冷風が、実は頭皮をすごく乾燥させていたのです。

だがしかし、夏は汗をかくので、頭皮の乾燥に気付きにくい…

頭皮の乾燥は、元々体に備わっている肌のバリア機能を低下させてしまいます。

すると、頭皮も髪もカサカサに…

なんと！

そんな乾燥に効果のある食材が…！！

それは！

緑黄色野菜🥗と栗🌰

です

緑黄色野菜に含まれるビタミンはお肌の味方！



ビタミンAは皮膚や粘膜の乾燥を防ぎ、タンパク質が髪の毛や粘膜に生成されていくのを助ける作用があります。

ビタミンCは髪にいいと言われる、コラーゲンの生成を促します。

そしてもう一つの…栗



栗に含まれるビタミンB群は、新陳代謝をアップさせてくれ、正しいターンオーバーを促してくれる効果があります！

栗の他にも、サツマイモやきのこ類、ごぼうなどにも豊富に含まれているので、これから旬なものばかりですね！

特別暑かった平成最後の夏に受けたダメージを、体の外からだけでなく、中からもケアして秋の美髪に備えませんか？