お祝い事、、
こんにちは!!
五味です\(^o^)/
先日姉の両家顔合わせに参戦してまいりました!!
祖母が着物着付け師をしていたこともあり
我が家は着物と関わる機会は多かったのです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
朝姉のヘアセットメイク着付けを施し
自分の仕事のやりがいをまた一つ感じた瞬間でした^ ^
髪に必要なアミノ酸とは
今回は、髪に必要な成分、
【アミノ酸】について、
説明させていただきます(^_^)
髪にいい食べ物は?ワカメ?!海藻?!
なんてよく聞きますが、その辺り少し詳しく調べてみました!
健康な髪を保つには、シャンプーやトリートメント以前に体の内側から綺麗になる必要があります!!
アミノ酸がどのように組成されるかは、食事の栄養バランスに大きく影響されます。
髪の原料となるアミノ酸が不足すると、本来の髪質とは違う髪質になることもあるでしょう。
アミノ酸が毛髪に与える影響
私たちの髪の毛はどんな成分で構成されているかご存知ですか?
その答えは「タンパク質」です。
より詳しく説明すると、18種類のアミノ酸が結合したタンパク質である
「ケラチン」という物質によって構成されています。
アミノ酸が不足すると、このケラチンが十分に生成されなくなるため、
ハリやコシのない細い髪の毛を作ってしまったり、
薄毛や抜け毛の原因になってしまう可能性があるのです。
18種類のアミノ酸の中でも、
特に意識して摂取したい2つのアミノ酸をご紹介しましょう。
《シスチン》
ケラチンを構成するアミノ酸の中で、もっとも多く含まれる成分です。
シスチンは人間の体内、主に肝臓で生成することができますが、
加齢とともにその量は減少します。
シスチンを豊富に含む食べ物としては
、魚介類ならイワシ、マグロ、カツオ、エビなど。
野菜ならブロッコリー、たまねぎ、芽キャベツなど。
果物では柿や栗などが挙げられます。
《メチオニン》
体内でシスチンを生成しているのがこのメチオニンとセリンです。
髪の毛を構成する18種類のアミノ酸の中でも、特に重要なものの一つといわれています。
メチオニン自身は体内で生成することができないため、食べ物で摂取する必要があります。
メチオニンを豊富に含む食べ物としては、
魚介では、アサリ、しじみ、カキ、アジ、昆布など。
野菜ではキャベツ、ほうれん草、にんじん、大豆、白菜など。
その他、牛乳やチーズといった乳製品にも含まれています。
ヘアカラー*´`*