こんにちは、目黒です🐥


今回はヨーグルト×ブルーベリーの効果を書いていきたいと思います！

ヨーグルトの中にブルーベリーを入れたら、
さらに便秘解消効果が高くなります。
それはブルーベリーには食物繊維やビタミンA
ビタミンC、ビタミンEがたっぷり含まれているからです！

ちなみにブルーベリーのような紫色のベリー類は
目の健康にも有益で、がんを予防する抗酸化ポリフェノールとビタミンが豊富であることがしられています！
ただ、一緒に摂取することで血圧改善して効果が
なくなってしまうということもあるそうです😥
別々で摂取した方がいいという人もいます。

色々試してみて、自分の体に合う食べ方を
オススメします🙌

よければ参考にしてみてください！

参考にしたサイトはこちらです↓
https://matome.naver.jp/m/odai/2135417698943110201