こんにちは♪

一年目のコンドウです！

今回のブログは、1日座りっぱなし、立ちっぱなしでむくみが取れない！とゆう方のためにむくみを少しでも減らすマッサージをご紹介していきたいと思います！

お風呂上がりに、ボディークリームなどを塗ってからマッサージするとより効果的です☆



このように座ったら、、

まずは足の裏と足の甲全体を両手で包み込み、揉みほぐしていきます☆



次に絵のように、足首から膝裏にあるリンパまで左右の手を使ってさすりあげていきます☆

やってるうちに暖かくなってくるので繰り返してやっていきましょう！！☆

これで毎日のむくみともばいばいですね！

以上コンドウでしたっ♪