いつもブログを見て頂き

 

ありがとうございます！！

 

 

 

突然ですが、

 

皆さんは毎日どのくらい

 

水分をとりますか？

 

 

 

【水】を沢山飲むことでのメリットが沢山あるんです！！

 

 

人間の身体は約6割が水分で構成されているのは

 

ご存知だと思います！

 

 

1日に摂取する水分は3ℓが理想と言われているんです！

 

3ℓはちょっと、、、

 

と、思う方がほとんどだと思います(*_*)

 

 

でも、なぜ水分を沢山とることにメリットがあるのかというと

 

・デトックス効果

・便秘解消

・ダイエット効果

・美肌、美髪、育毛効果

 

などなど、沢山あるんです！

 

 

体の老廃物などは

 

肝臓によってつくられるので肝臓を綺麗に保つためには

 

【水】が必要で、しっかり洗浄してあげることが大切なんです！

 

そうすることで

 

野菜などの良い栄養素が体内に入ってくれます！

 

必要な水分を摂ることで今時期の乾燥も防げるので

 

いいことだらけですね！！

 

 

私も意識的に沢山水分を摂るように心掛けています！

 

特に飲んでるのが

 

【ルイボスティー】です！

 



 

ダイエット効果から

 

むくみや、女性ならではの生理痛や

 

便秘解消などの効果もありますし

 

ノンカフェインで妊娠中の方にも

 

飲めるのでオススメです＼(^o^)／

 

 

是非、内側からも

 

簡単なケアをしてみましょう！！

 

 

以上、浦上でしたー！❤︎/